Taller de meditación y mindfulness

Potencia el despertar de tu consciencia

100% online en directo

La meditación se lleva practicando durante miles de años en diferentes tradiciones y lugares del mundo. Sin embargo, no ha sido hasta el siglo XXI cuando su práctica ha ganado una enorme popularidad en el mundo occidental.

Pero ¿Qué es el Mindfulness? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se practica? Y, sobre todo: ¿Por qué esta práctica es tan importante para nosotros?

Si quieres obtener respuesta a estas preguntas, y además establecer una práctica regular de meditación, entonces este taller es para ti.

INICIO

24 de octubre de 2022

(8 semanas de formación práctica)

Esto es lo que entrenarás en este taller

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Qué es y qué no es Mindfulness

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El poder clave del Mindfulness

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Cómo meditar y maneras de hacerlo

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Obstáculos y cómo hacerles frente

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Mindfulness de emociones

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Ser más objetivo y disminuir tus juicios

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Fomentar la autobservación

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Profundizar en tu autoconocimiento

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Mejorar el trato contigo y con los demás

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Crear una práctica meditativa regular

Beneficios de hacer este taller

Este taller supondrá un antes y un después en tu manera de percibir y vivir tu vida.

Potenciarás el despertar de tu consciencia, y podrás incorporar el mindfulness en tu día a día personal y profesional.

Estructura del programa

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Más de 20 horas de aprendizaje.
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Duración 8 semanas.

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Clases en directo cada semana con una duración de 1,5 horas junto al coach formador y los compañeros de edición.

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Podrás elegir entre diferentes horarios.

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Meditaciones diarias guiadas en directo para un trabajo continuo y progresivo.

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Prácticas desde el primer día de todas las técnicas entrenadas.
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Galería de meditaciones guiadas en formato audio

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Material didáctico

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Seguimiento personalizado

Contenido del programa

Toca en cada unidad para más información

1. Qué es el Mindfulness

  • Qué es Mindfulness y qué no.
  • El poder del Mindfulness
  • Los siete principios del Mindfulness.
  • La práctica meditativa.

2. Introducción a la meditación

  • Instrucciones básicas para practicar la meditación.
  • La importancia de la postura corporal.
  • Sustratos y anclas para la meditación.
  • Práctica meditativa.

3. Los obstáculos en la meditación

  • Los cinco obstáculos que surgen en la meditación.
  • Cómo se manifiestan estos obstáculos.
  • Herramientas para hacerles frente.
  • Práctica meditativa.

4. Práctica con obstáculos

  • Esta semana no habrá temario. Dedicaremos la sesión a practicar con los obstáculos, y a resolver las dudas que hayan ido surgiendo durante este mes de práctica.

5. Meditación informal

  • La meditación formal sedente.
  • La meditación informal.
  • Llevar la meditación a la vida cotidiana.
  • Ejercicios para incorporar el mindfulness en el día a día.

6. Meditación con estados emocionales (R.A.I.N.)

  • Reconocer nuestros estados emocionales (miedo, incertidumbre, frustración, tristeza, enfado…)
  • Aprender a utilizar las dos versiones de la técnica R.A.I.N. para gestionar las emociones

7. Práctica con R.A.I.N.

  • Esta semana no habrá temario. Dedicaremos la sesión a practicar con R.A.I.N y a resolver dudas sobre la práctica.

8. Otras formas de meditar

  • Otras formas de practicar meditación.
  • Meditación de pie.
  • Meditación caminando.
  • Práctica meditativa.
  • Cierre del programa.
A base de 150 evaluaciones.
Barbara Garcia
Barbara Garcia
02/09/2022
He aprendido tanto!!! Una capacitacion unica y profunda...pero sobre todo me llevo una calidad humana y etica de todo y cada uno de los profesionales de la escuela, que honestamente me dejo con el corazon lleno y aun mas abierto ♡ GRACIAS ♡ y hasta pronto!! 🙂
María Benigna Hernández Sánchez
María Benigna Hernández Sánchez
29/08/2022
Innerkey es una gran escuela con formadores que son Coaches muy experimentados donde no solamente puedes formarte sino también crecer a nivel personal. Además de cursos teóricos, tenemos cursos prácticos e incluso mentorías para poder crecer aún más. Después de haber conseguido el nivel profesional, voy a empezar el Master para llevar mi formación a un siguiente nivel. El Coaching transpersonal es un Coaching muy profundo que muy pocos ofrecen. En definitiva, estoy muy satisfecha con esta escuela. Se la recomiendo a cualquier persona que se quiere dedicar profesionalmente al Coaching o sino para el desarrollo personal.
Marian Piniella Corbacho
Marian Piniella Corbacho
17/08/2022
Legué al Coaching y concretamente a esta escuela por intuición, y puedo asegurar que acerté de pleno. Acabo de terminar mi formación profesional como Coach Transpersonal y en unas semanas empiezo el nivel Máster Profesional. Solo tengo palabras de agradecimiento para mis profesoras, Carmen Arteaga y Teresa Pahissa, por lo aprendido, lo compartido y el ambiente tan agradable y mágico que creaban cada martes. Vengo de una trayectoria de muchos años en el desarrollo personal y lo cierto es que me he enamorado del Coaching, tanto por cómo te hacer ver y traducir tu propia vida, como por los recursos y herramientas que te aporta para acompañar a los demás. ¡Bendita intuición! Gracias a todo el equipo.
Regina Ramírez Sánchez
Regina Ramírez Sánchez
04/08/2022
Sin duda terminar esta formación fue un placer para mí, me quedo con el corazón lleno de satisfacción y gratitud infinita. Sin duda una gran experiencia
sanandolima
sanandolima
02/08/2022
Me he formado como coach profesional y master transpersonal. Excelente!! Recomendaríamos. He tomado todos los cursos y másters de Innerkey, todos muy buenos! Te llegan al alma.
Maria Ignacia Echavarría Díaz
Maria Ignacia Echavarría Díaz
01/08/2022
En mi experiencia superó con creces mis expectativas. Ha sido un crecimiento muy grande de vida y mucho aprendizaje. Tuve dos profesoras maravillosas que hicieron de cada clase y ejercicios un momento muy cómodo y grato.
Jessica González
Jessica González
01/08/2022
Una experiencia increíble gracias a la sanación personal y a cómo nos enseñan a acompañar a otros para que puedan sanar. Todo transmitido perfectamente por Raúl que fue muy humano con nosotros.
Begonia Penia
Begonia Penia
01/08/2022
Inicié un viaje transformador, a veces duro, pero siempre bello, inteligentemente dirigido y muy revelador. Si buscas calidad, compromiso, buenas practicas y seriedad...esta es tu escuela.
Naomi Noija
Naomi Noija
01/08/2022
He tenido la suerte de realizar el máster con el mismo grupo desde principio de curso, ha sido una experiencia enriquecedora donde he conocido a personas maravillosas, que tras un año se han convertido en mucho mas que compañeras, he aprendido muchísimo y estoy agradecida a mi tutora Carmen por su cariño y entrega.
Andre Brazales
Andre Brazales
01/08/2022
Mi mejor decisión fue optar por la escuela para iniciarme como coach, no me imaginé en ese momento todo lo que iba a descubrir de mi misma y a tener ese valioso apoyo de mis compañeros y de Loló, un camino en el que hubo de todo: risas, llanto, festejos... No solo me permitió construirme como coach sino también sanar, crecer como persona y como mujer, mejorando las relaciones con mi entorno desde mi verdadero ser. Gracias por tanto y por estar pendientes de nosotros a todo el equipo de la escuela.

Inversión

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Este NO es el típico taller de Mindfulness

 

Este es el ÚNICO taller de meditación en el que se ofrecen meditaciones guiadas diarias, en vivo y en directo.

Con las prácticas y el seguimiento individual que vivirás durante el taller, lograrás establecer una rutina diaria de mindfulness en tu vida.

Taller Mindfulness - Innerkey Coaching (2)

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